功底不扎实不要大力杀球

  良多人在打羽毛球时,都喜欢使用鼎力杀球,这招虽然观赏性极强,但动作不当容易引发损伤。近日,杭州市一病院就接诊了两个因打羽毛球而肩部受伤的患者,急诊科主任王弋告知记者,到了夏天静止旺季,因静止不当受伤的人逐渐多了起来。

  “上周早晨和球友一起打羽毛球时,自己一次回手中,用力挥拍杀球,球拍刚落下我就觉得不对劲,坐下来休息时就感觉右肩处隐隐作痛。”前来复诊的金先生就是其中一位。

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  王弋告知记者,肩枢纽关头作为人体最灵活的一个枢纽关头,在多种静止时都会被用到,但因为稳固性不强,在高强度静止中很容易受伤。尤其是羽毛球这种强调上肢力量的静止,若热身不到位,遽然一下杀球让肩枢纽关头张力拉到最大,极易产生
受伤的情况。金先生就属于用力过猛导致的受伤。针对肌肉酸痛的病情,各人往往会敷衍了事,擦一些红花油或贴膏药,但这些应急体式格局往往效果不大,因为肩枢纽关头处肌肉和软组织构造非常庞杂,不是所有的伤都是所谓的“肩周炎”。若是疼痛久不见好,必须马上停止静止来病院就医。

  如何才能正确的打好羽毛球?浙江省羽毛球队的教练桑洋表示,鼎力杀球是一项对身体要求比较高的技巧动作。击球时动作不紧凑、发力不集中、没有在最好击球点击球都会使动作变形,从而导致受伤。桑洋建议各人参加羽毛球静止一定要先热身15分钟左右,上场后不克不及马上就做杀球等动作,强度要从低到高,击球的动作一定要放松伸展。最重要的是学会平正击球,按照对面来的不同的球路,选择最合适的回手体式格局,淘汰猛然发力的次数,强调落点变化,也能大大降低受伤的概率

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